越来越多的人们已经开始重视夫妻生活的质量，提高性生活质量，但是阴道松弛很烦恼，怎么才能使阴道紧缩呢?沈阳京科妇科医院医生为大家介绍一下。

　　肌肉练习：肌肉练习也很简单，当习惯了以后，在平时生活中都可以的，有时间就即可进行肌肉锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会有所改变，阴道周围肌肉也会变得丰实、有力，阴道松弛就可以不医而愈了。国外有“间接性排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉的收缩力。方法就是小便时进行排尿中断，排尿一半时忍住不排，让尿液停止，稍后再继续排尿，如此反复，经过一段时间后，阴道周围肌肉张力有所提高，从而使阴道紧缩。》》》有疑问？点击了解更多详情

　　按摩治疗：缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，双腿弯曲，双膝分开，脚底相对，用手从膝盖向大腿根部依次按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，返回膝盖时呼气。重复五次左右。按摩时要注意身体放松，感受按摩所产生的全身舒适感。

　　伸展腿：使大腿内侧肌肉得到锻炼。运动身体和大腿时，腹压作用于阴道，从而产生快感，同时阴道口开张，有利于局部气血的畅通。》》》有疑问？点击了解更多详情

　　坐姿：两手后撑，左腿弯曲，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。重复五次。

　　沈阳京科妇科医院医生温馨提示：以上是沈阳京科妇科医院医生对“怎样才能使阴道紧缩”的介绍，希望对大家有所帮助。如果想要做阴道紧缩手术，一定要去正规的医院，这样才能效果。如需了解更多的修复美容信息，请在线咨询我们的医生，我们将为您竭诚服务。》》》有疑问？点击了解更多详情

　　沈阳京科妇科医院带着品牌特有的专业、精细、卓越品质，走星级的妇产科诊疗模式，采用3H，式体验递进管理于国际接轨，提供妇产科疾病治疗、预防体检、心理咨询等专业医疗服务，设立了妇科炎症、宫颈疾病、计划生育、妇科肿瘤、不孕不育、生殖修复、内分泌等10多个特色精品专科，包含医学影像、医学检验等相关的专业科室，为京科女性提供高品质、全方位的诊疗服务，经过多年的发展，沈阳京科妇科医院以优质的医疗服务和专业的精神，赢得了广大患者的认可与好评。