最近几年来，做人流的女性越来越多，患上各种妇科疾病和不孕症的女性也越来越多。虽说现在的人流技术已经很先进很发达，但它毕竟还是一种临床手术，直接对女性的重要器官实施手术，因此，多多少少都会造成一定的损伤。而做好人流后的自我保健，则有利于人流后身体的恢复。那么，人流后要怎样做好自我护理?

一、注意休息、加强营养。人流后要注意休息，半月内不能参加体力劳动和接触冷水，要防寒保暖，避免风寒入侵。同时，要注意增加营养，多补充蛋白质和维生素，增强机体对病菌的抵抗力，促进受伤的器官早日恢复，可以多吃鸡肉、鲜鱼、瘦肉、豆类、奶制品和新鲜的蔬菜水果等。

二、观察出血情况。一般情况下，人流后的阴道出血时间为一周左右，最迟不超过两周时间，随着时间的推移，出血会逐渐减少直至停止。如果人流后阴道出血量大并且持续出血超过两周，分泌物有异味，并伴有发烧、腹痛等症状，就要及时到医院复查治疗。

三、保持外阴清洁。人流后子宫口需要一段时间才能完全闭合，受伤的子宫内膜也需要一个修复的过程，因此，这段时间之内，要特别注意保持外阴部位的清洁卫生，每天用温水清洗，勤换卫生用品和衣物，术后一月内不能盆浴，以免脏水进入阴道，引发感染。

四、一月内禁止性生活。人流后如果过早的进行性生活，子宫还没有恢复，很容易导致盆腔炎、子宫内膜炎等炎症，情况严重的，还会导致女性不孕。因此，术后一月内要禁止性生活。另外，恢复性生活之后，要注意做好避孕措施，避免再次怀孕。

沈阳京科妇科医院的专家提醒，人流后的自我保健很重要，关系到人流后是否出现并发症和是否对女性的身体健康造成大伤害。除了做好术后的自我保健之外，也要注意在做人流手术时一定要选择正规专业的医院，保证手术安全顺利，避免因手术操作不当而给身体带来不可估量的伤害。