随着现代社会的开放，年轻人的思想也越来越开放，很多女孩不知道如何保护自己，导致人流手术频繁，但由于不知道多次人流后如何保养，也给自己以后的生育带来了很大的麻烦。

1、人流后补充蛋白质，蛋白质是抗体的重要组成成分之一，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，应该多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、限制脂肪的限量，对于人流后的女性来说，要在正常饮食的基础上，适当的限制脂肪量，好是在人流后的7天内脂肪控制在每日80克左右，而对于月经不规律的女性来说，一定不要吃一些带有刺激性的食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。

3、补充维生素，由于人流后女性的身体较为虚弱，因此专家提醒女性，了解人流后吃什么水果和蔬菜，这会对女性的健康有利。

在平时的餐点中不妨调试以下佳肴：

（1）豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。

（2）荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。

（3）鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。

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